平江县疏通下水( 跑步可以疏通静脉血管吗)疏通下水道电话：18301480853

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怎样锻炼才能使血管畅通?跑步是否能达到这个目的?

1、一般来说，如果是一个患有心血管病的患者并且这个人是肥胖的，那么这一种是适合通过跑步来改善心血管这一种疾病所带来的影响。

2、适当的运动能够让我们的心肌更有力，从而让心脏泵血更有力，心脏更健康；同时，运动能够让我们保持健康的体重，避免脂肪过度堆积，有利于血管更加通畅和健康，防止因为高血压、高血脂、高血糖等疾病引起的心脑血管并发症的发生。

3、高抬腿。血管堵塞的时候，这个时候可以多做抬腿。高抬腿运动能有效改善四肢血液循环，有利于缓解血管堵塞。在抬腿的过程中，需要重复这个动作，抬腿，几秒钟后放下。反复，此时下肢血流会加快，会改善某些部位的血管堵塞。

4、怎样锻炼才能使血管畅通？在日常生活中要保持血管畅通，可以从饮食、运动和生活习惯三方面去进行干预锻炼。

静脉曲张可以做那些运动

1、可以的，适当的运动有助于缓解静脉曲张，比如：屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。

2、有利于静脉曲张恢复。通过运动，你不可能完全消除静脉曲张。运动的时候一定要有一定的方法。主要是锻炼小腿肌肉。

3、五条静脉曲张比较实用的腿部运动，平常在家就可以动起来。屈腿伸腿：仰卧在床上，双手放在体侧，双腿先屈后伸，屈腿时，双腿与身体尽量保持90度，伸腿时，腿尽量伸直。此动作来回做20到50下。

4、这项运动使整条腿的肌肉发挥作用。不适宜大量出汗的运动，可以做一些简单的有氧运动，适合这个季节，例如散步、慢跑、瑜伽、打太极等等，既缓和又能锻炼肢体，缓解静脉曲张。